Definiție: Stare care apare atunci când organismul pierde mai multe lichide decât primește. Aceasta perturbă echilibrul normal al sărurilor și zaharului din corp, afectând funcționarea acestuia.
Cauze comune:
- Aport insuficient de lichide
- Vărsături sau diaree prelungite
- Transpirație excesivă (din cauza febrei, efortului fizic intens sau a vremii foarte călduroase)
- Urinare frecventă (cauzată de medicamente precum diuretice sau de diabetul necontrolat)
Simptome:
-
Deshidratare ușoară:
- Gură uscată
- Sete
- Urină galben închis
- Urinare mai puțin frecventă
- Oboseală
- Amețeli
-
Deshidratare severă (necesită consult medical de urgență!)
- Senzație extremă de sete
- Absența urinării
- Piele uscată și ridată
- Ochi înfundați
- Bătăi rapide ale inimii
- Respirație rapidă
- Confuzie sau delir
Factori de risc:
- Vârste extreme (bebeluși, copii mici și vârstnici)
- Activitate fizică intensă, mai ales în condiții de căldură
- Boli care cauzează vărsături, diaree sau febră
- Anumite medicamente
Prevenire:
- Consum regulat de lichide, mai ales apă, pe tot parcursul zilei.
- Consum crescut de lichide în condiții de căldură sau în timpul efortului fizic.
- Aveți grijă de hidratarea celor mai vulnerabili la deshidratare – bebeluși, copii mici, vârstnici.
Termeni înrudiți:
- Echilibrul fluidelor
- Electroliți
- Soluții de rehidratare orală