Ziua Mondială a Sănătății Mintale – „Nu există sănătate fără sănătate mintală”
În fiecare an, pe 10 octombrie, este marcată Ziua Mondială a Sănătății Mintale – o zi dedicată conștientizării importanței echilibrului emoțional și psihologic în menținerea unei vieți sănătoase. Tema de bază rămâne actuală și profundă:
„Nu există sănătate fără sănătate mintală.”
De ce este importantă sănătatea mintală?
Sănătatea mintală nu înseamnă doar absența unei tulburări psihice. Înseamnă echilibru emoțional, capacitatea de a face față stresului, de a menține relații sănătoase și de a lua decizii coerente.
O persoană sănătoasă mintal este prezentă, lucidă, adaptabilă și capabilă să se bucure de viață — chiar și în fața dificultăților.
Din păcate, tulburările de anxietate, depresia și burnout-ul sunt tot mai frecvente, inclusiv în rândul personalului medical. Ritmul alert, lipsa somnului, presiunea emoțională și responsabilitatea permanentă pot eroda sănătatea mintală dacă nu sunt recunoscute la timp.
Când ești bine psihic, totul se așază la locul lui
Sănătatea mintală influențează totul: modul în care gândim, simțim, reacționăm și ne raportăm la lume.
Când mintea este copleșită, corpul reacționează prin oboseală, tensiune, insomnie sau chiar boli somatice.
De aceea, grija pentru minte este la fel de importantă ca grija pentru inimă, plămâni sau sistemul imunitar.
Sănătatea mintală – un echilibru necesar și pentru cei care îngrijesc
Asistenții medicali sunt printre profesioniștii care se confruntă cel mai des cu stresul emoțional, oboseala acumulată și suprasolicitarea psihică.
Lucrul în ture, contactul permanent cu suferința și responsabilitatea față de viața pacientului pot deveni, în timp, factori de risc pentru sănătatea mintală.
Într-o profesie construită pe empatie și ajutor, a uita de tine devine prea ușor.
Dar un asistent medical echilibrat, odihnit și conștient de propriile limite va îngriji mai bine, va comunica mai clar și va lua decizii mai sigure.
Ce putem face pentru a ne proteja echilibrul interior?
- Să învățăm să spunem „nu” atunci când este prea mult.
- Să vorbim deschis despre anxietate, stres și epuizare.
- Să ne oferim timp pentru odihnă, somn și reconectare.
- Să cerem ajutor – un psiholog, un prieten, un coleg pot face diferența.
- Să practicăm recunoștința, respirația conștientă și mișcarea fizică.
Sănătatea mintală este temelia tuturor celorlalte forme de sănătate.
Nu poate exista echilibru fizic fără echilibru emoțional.
Așa că astăzi, mai mult ca oricând, merită să ne amintim:
Când ești bine psihic, totul urmează firesc.
Pentru verificarea cunoștințelor, abonează-te pe Platforma Grile AMG cu peste 7000 de Teste Grilă, cursuri și simulator examene pentru a trăi experiența unui examen https://grileamg.ro sau achiziționează cartea 1000 de Teste Grila cu explicații pentru AMG
Infografic
