Tensiunea arterială este presiunea sau forța exercitată de sânge asupra peretilor arterelor.
Presiunea are un maxim în aortă, iar pe măsură ce sângele se îndepartează de inimă, presiunea arterială scade.
Diferența de presiune permite circulația sângelui de la artere spre vene.
Valoarea sistolică și diastolică
Presiunea sistolică este valoarea mare a tensiunii arteriale și reprezintă presiunea exercitata asupra peretilor arteriali cand inima se contracta.
Presiunea diastolică este valoarea mică a tensiunii arteriale și reprezintă presiunea exercitată asupra peretilor arteriali cand inima se relaxeaza intre doua contracții.
Valori tensiunii arteriale
- normal – între 120-129 mm Hg valoarea sistolică și 80-84 mm Hg valoarea diastolică. Sub aceste valori, este considerată hipotensiune arterială.
- mediu – între 130-139 mm Hg valoarea sistolică și 85-89 mm Hg valoarea diastolică
- ridicat – peste 140 mm Hg valoarea sistolică și peste 90 mm Hg valoarea diastolică. La aceste valori, stadiul este de hipertensiune arterială.
Hipertensiunea arterială generează complicații:
- la nivelul aparatului cardio-vascular – infarctul miocardic acut ,insuficiență cardiacă;
- la nivelul circulației cerebrale, accident vascular cerebral,encefalopatie hipertensivă;
- la nivelul rinichiului – insuficiență renală.
Cum reduci valorile tensiunii arteriale?
Eliminarea sedentarismului – cel putin 30 de minute de mișcare în fiecare zi.
Alimentație sănătoasă – fructe și legume, reducerea consumului de sare.
Controlul greutății
Renunțarea la fumat și alcool
Infografic:
